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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	119	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	130	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	129	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	133	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	133	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	136	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	137	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	137	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	133	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	134	00:56:28	11,00 km
12	0,25 km	1:15	4:56	142	00:57:43	11,25 km