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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	157	00:05:47	1,00 km
2	0,05 km	0:15	4:48	143	00:06:02	1,05 km
3	0,03 km	0:15	7:35	135	00:06:17	1,09 km
4	0,06 km	0:15	4:23	115	00:06:32	1,14 km
5	0,03 km	0:15	7:21	151	00:06:47	1,18 km
6	0,05 km	0:15	4:48	125	00:07:02	1,23 km
7	0,03 km	0:15	7:49	153	00:07:17	1,26 km
8	0,05 km	0:15	5:26	100	00:07:32	1,31 km
9	0,03 km	0:15	7:35	145	00:07:47	1,34 km
10	0,05 km	0:15	5:00	173	00:08:02	1,39 km
11	0,03 km	0:15	8:04	182	00:08:17	1,42 km
12	0,06 km	0:15	4:28	177	00:08:32	1,48 km
13	1,00 km	7:39	7:39	153	00:16:10	2,48 km
14	0,03 km	0:15	8:23	181	00:16:25	2,51 km
15	0,05 km	0:15	4:38	187	00:16:40	2,56 km
16	0,03 km	0:15	7:49	180	00:16:55	2,59 km
17	0,05 km	0:15	4:54	170	00:17:10	2,64 km
18	0,03 km	0:15	8:56	177	00:17:25	2,67 km
19	0,06 km	0:15	4:28	173	00:17:40	2,73 km
20	0,04 km	0:15	6:57	178	00:17:55	2,76 km
21	0,05 km	0:15	4:48	176	00:18:10	2,82 km
22	0,03 km	0:15	7:21	181	00:18:25	2,85 km
23	0,06 km	0:15	4:33	175	00:18:40	2,90 km
24	0,03 km	0:15	8:04	180	00:18:55	2,94 km
25	0,06 km	0:15	4:14	182	00:19:10	2,99 km
26	0,03 km	0:15	7:49	181	00:19:25	3,03 km
27	0,06 km	0:15	4:28	176	00:19:40	3,08 km
28	0,03 km	0:15	7:21	182	00:19:55	3,12 km
29	0,06 km	0:15	4:19	183	00:20:10	3,17 km
30	0,03 km	0:15	8:04	188	00:20:25	3,21 km
31	0,06 km	0:15	4:30	184	00:20:41	3,26 km
32	0,01 km	0:15	17:51	187	00:20:56	3,28 km
33	2,77 km	18:05	6:31	161	00:39:00	6,05 km
34	1,00 km	7:25	7:25	180	00:46:25	7,05 km
35	0,93 km	7:26	7:59	161	00:53:52	7,98 km

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