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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	126	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	126	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	127	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	124	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	125	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	123	00:45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	126	00:50:59	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	134	00:56:46	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:55	146	00:56:55	10,03 km

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