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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	0	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	0	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	0	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	0	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	0	00:29:57	6,00 km
7	0,10 km	0:30	5:16	0	00:30:27	6,10 km