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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	127	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	143	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	150	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	148	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	153	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	152	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	152	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	151	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	153	00:46:40	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:11	162	00:46:52	10,05 km

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