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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	118	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	114	00:13:03	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	127	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	135	00:23:51	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	145	00:38:34	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	147	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	139	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	153	00:52:49	10,00 km
11	0,45 km	2:10	4:49	162	00:54:59	10,45 km