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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	124	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	135	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	137	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	139	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	135	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	137	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	137	00:48:09	10,00 km

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