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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	132	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	148	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	150	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	152	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	157	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	159	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	158	00:38:20	7,00 km
8	0,01 km	0:01	4:10	158	00:38:22	7,01 km

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