Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,73 km24:075:0613500:24:074,73 km
21,37 km5:013:3916100:29:086,10 km
30,39 km2:005:0814900:31:076,49 km
41,36 km5:003:4116700:36:087,85 km
50,38 km2:005:1915300:38:088,22 km
61,37 km5:003:4017000:43:089,59 km
70,36 km2:015:3815200:45:099,95 km
81,38 km5:023:3817000:50:1111,33 km
90,14 km1:006:5515900:51:1111,47 km
107,58 km37:434:5914201:28:5419,05 km

22 mars 2024 - 05:58

Intervaller 4x5’@3,40

Löpning - Distans
Fredag o intervaller med Jakob, Robban, Micke, Anders o Mackan👍🏼
kändes kontrollerat men är nog lite sliten då detta är tredje fartpasset på veckan. Totalt 90´@3,53
Puls 161-167-170-170

Anders skulle få in sitt långpass och tog sällskap en bit.
19,05   km
Distans
1:28:54
Tid
4:40   min/km
Snitt
147
Snittpuls
175
Maxpuls
188
Kadens
Hoka Clifton 9 (p...
Total distans: 2038 km