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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	117	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	126	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	129	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	131	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	132	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	134	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	134	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	133	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	135	00:50:11	10,00 km
11	0,04 km	0:14	6:02	138	00:50:25	10,04 km

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