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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	115	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	135	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	136	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	133	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	131	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	133	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	138	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	143	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	145	00:50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	143	00:56:07	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	140	01:01:08	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	139	01:06:16	13,00 km
14	0,02 km	0:07	7:23	141	01:06:23	13,02 km

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