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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	132	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	144	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	136	00:18:52	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	138	00:25:04	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	139	00:31:19	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	140	00:37:17	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	134	00:43:08	7,00 km
8	1,00 km	7:18	7:18	132	00:50:27	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	138	00:56:21	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	137	01:02:11	10,00 km
11	0,02 km	0:06	6:15	139	01:02:17	10,02 km