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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	118	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	132	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	133	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	124	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	134	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	135	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	139	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	136	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	139	00:53:34	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	133	00:59:33	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	127	01:06:12	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	136	01:11:30	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	137	01:16:37	14,00 km
15	1,00 km	6:49	6:49	127	01:23:26	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	136	01:28:39	16,00 km
17	1,00 km	6:56	6:56	124	01:35:36	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	125	01:41:07	18,00 km
19	0,56 km	2:59	5:19	137	01:44:07	18,56 km

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