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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	143	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	159	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	168	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	156	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	160	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	151	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	157	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	159	00:38:02	8,00 km
9	0,13 km	0:36	4:38	160	00:38:38	8,13 km

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