LT 4-3-2-1 km, vila 2'

Tröskel med John, Emil, Jesper och Erik på cykelbanor. Planen var progressiv och öka varje intervall.
4 km: 15.41 (3:55)
3 km: 11.25 (3:48)
2 km: 7.10 (3:35) - GPS:en slutade funka en stund
1 km: 3.24

Kontrollerat de två första och mer rött på slutet.