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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:31	3:31	122	00:03:31	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	130	00:07:20	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	141	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	138	00:15:59	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	136	00:19:52	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	137	00:24:21	6,00 km
7	0,80 km	4:00	4:59	135	00:28:21	6,80 km

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