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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	135	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	137	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	140	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	138	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	138	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	139	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	139	00:49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	138	00:54:40	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	139	01:00:18	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	142	01:05:57	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	141	01:11:43	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	142	01:17:34	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	140	01:23:26	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	141	01:29:39	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	141	01:35:35	17,00 km
18	1,00 km	6:20	6:20	141	01:41:55	18,00 km
19	1,00 km	6:49	6:49	144	01:48:44	19,00 km
20	1,00 km	6:38	6:38	139	01:55:22	20,00 km
21	1,00 km	6:51	6:51	136	02:02:13	21,00 km
22	0,21 km	1:32	7:15	142	02:03:45	21,21 km