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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	154	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	165	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	166	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	162	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	163	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	160	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	166	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	165	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	164	00:48:19	10,00 km
11	0,10 km	0:29	4:52	169	00:48:48	10,10 km