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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	124	00:06:05	1,00 km
2	0,65 km	3:55	6:01	133	00:10:00	1,65 km
3	0,00 km	0:02	9:39	131	00:10:02	1,66 km
4	0,08 km	0:20	4:09	137	00:10:22	1,74 km
5	0,11 km	0:45	6:53	145	00:11:07	1,84 km
6	0,08 km	0:20	4:06	140	00:11:27	1,93 km
7	0,11 km	0:45	6:54	143	00:12:12	2,03 km
8	0,08 km	0:20	4:04	149	00:12:32	2,12 km
9	0,10 km	0:45	7:18	155	00:13:17	2,22 km
10	0,08 km	0:20	3:57	148	00:13:37	2,30 km
11	0,10 km	0:45	7:34	159	00:14:22	2,40 km
12	0,08 km	0:20	4:06	163	00:14:42	2,48 km
13	0,11 km	0:45	7:05	158	00:15:27	2,59 km
14	0,07 km	0:20	4:52	156	00:15:47	2,66 km
15	0,10 km	0:45	7:41	161	00:16:32	2,76 km
16	0,09 km	0:20	3:44	158	00:16:52	2,85 km
17	0,12 km	0:45	6:25	163	00:17:37	2,96 km
18	0,08 km	0:20	4:10	159	00:17:57	3,04 km
19	0,11 km	0:45	6:34	162	00:18:42	3,16 km
20	0,09 km	0:20	3:42	155	00:19:02	3,25 km
21	0,11 km	0:45	6:57	163	00:19:47	3,35 km
22	0,09 km	0:20	3:50	163	00:20:07	3,44 km
23	0,10 km	0:45	7:15	165	00:20:52	3,55 km
24	0,08 km	0:20	4:01	162	00:21:12	3,63 km
25	0,10 km	0:45	7:19	165	00:21:57	3,73 km
26	0,08 km	0:20	4:07	161	00:22:17	3,81 km
27	0,11 km	0:45	6:38	164	00:23:02	3,93 km
28	1,00 km	6:36	6:36	148	00:29:38	4,93 km
29	0,53 km	3:24	6:27	146	00:33:02	5,45 km

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