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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	124	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	135	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	136	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	134	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	146	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	139	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	141	00:43:53	9,00 km
10	0,25 km	1:12	4:49	144	00:45:05	9,25 km

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