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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	128	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	134	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	135	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	137	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	137	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	136	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	141	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	134	00:48:59	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	133	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	134	00:59:55	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	134	01:05:31	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	134	01:11:07	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	135	01:16:34	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	135	01:22:04	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	133	01:27:42	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	135	01:32:56	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	138	01:38:05	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	137	01:43:10	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	141	01:48:04	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	143	01:52:56	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	147	01:57:47	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	148	02:02:32	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	142	02:07:15	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	142	02:12:01	25,00 km
26	1,00 km	4:34	4:34	145	02:16:35	26,00 km
27	1,00 km	4:30	4:30	152	02:21:05	27,00 km
28	1,00 km	4:25	4:25	154	02:25:30	28,00 km
29	1,00 km	4:14	4:14	157	02:29:45	29,00 km
30	1,00 km	4:16	4:16	159	02:34:00	30,00 km
31	0,11 km	0:26	3:58	160	02:34:27	30,11 km

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