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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	109	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	114	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	123	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	129	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	130	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	132	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	135	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	134	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	137	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	139	00:48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	144	00:53:01	11,00 km
12	0,46 km	2:04	4:28	143	00:55:04	11,46 km