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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	132	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	146	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	148	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	157	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	159	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	153	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	156	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	163	00:50:46	10,00 km
11	0,02 km	0:07	7:18	166	00:50:53	10,02 km