annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,54 km30:005:2511300:30:005,54 km
21,92 km7:103:4415500:37:107,46 km
30,04 km0:5924:4013300:38:097,50 km
40,00 km0:001:5810800:38:097,50 km
50,81 km2:543:3515000:41:048,31 km
60,02 km1:0143:3613600:42:048,34 km
71,91 km7:073:4315800:49:1110,25 km
80,03 km1:0028:5814200:50:1110,28 km
90,80 km2:573:4115500:53:0811,08 km
100,02 km0:5939:2614600:54:0711,11 km
111,91 km7:073:4416201:01:1413,01 km
120,03 km0:5527:2515201:02:0913,05 km
130,81 km2:573:3915901:05:0613,86 km
140,03 km1:0134:0515201:06:0713,89 km
151,91 km6:583:3816501:13:0515,80 km
160,02 km1:0253:0915501:14:0715,82 km
170,81 km2:503:3016301:16:5716,63 km
183,40 km19:225:4213401:36:2020,02 km

25 mars 2024 - 17:44

4×(2km + 800m)

Löpning - Distans
1min ståvila rakt igenom. Kändes okej idag. Ville mest köra min egen fart idag men gick ändå med Joel och Anders. Rullade runt i någon form av halvmara till milfart. Ansträngningen var kanske någonstans mellan halv och tröskel.
20,02   km
Distans
1:36:19
Tid
4:49   min/km
Snitt
139
Snittpuls
172
Maxpuls
176
Kadens
Asics Magic Speed 3
Total distans: 1212 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige