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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	145	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	155	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	162	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	173	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	164	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	169	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	174	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	173	00:48:46	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	162	00:53:42	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:02	153	00:53:44	10,01 km

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