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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	121	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	134	00:12:13	2,00 km
3	0,45 km	2:47	6:10	138	00:15:00	2,45 km
4	1,00 km	5:15	5:15	143	00:20:15	3,45 km
5	1,00 km	5:07	5:07	142	00:25:22	4,45 km
6	1,00 km	5:07	5:07	146	00:30:29	5,45 km
7	0,87 km	4:31	5:10	147	00:35:00	6,32 km
8	0,83 km	4:20	5:13	149	00:39:20	7,15 km
9	1,00 km	5:47	5:47	141	00:45:07	8,15 km
10	1,00 km	6:20	6:20	133	00:51:27	9,15 km
11	0,02 km	0:07	6:09	127	00:51:34	9,17 km

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