Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
127
00:04:43
1,00 km
2
0,29 km
1:28
5:05
133
00:06:12
1,29 km
3
1,00 km
3:54
3:54
144
00:10:06
2,29 km
4
1,00 km
3:54
3:54
155
00:14:00
3,29 km
5
1,00 km
4:02
4:02
157
00:18:03
4,29 km
6
0,20 km
1:00
5:00
154
00:19:03
4,49 km
7
1,00 km
3:44
3:44
154
00:22:47
5,49 km
8
1,00 km
3:50
3:50
161
00:26:37
6,49 km
9
1,00 km
3:50
3:50
159
00:30:26
7,49 km
10
0,20 km
1:00
4:58
162
00:31:27
7,69 km
11
1,00 km
3:47
3:47
161
00:35:13
8,69 km
12
1,00 km
3:55
3:55
164
00:39:08
9,69 km
13
1,00 km
3:56
3:56
163
00:43:04
10,69 km
14
1,00 km
4:47
4:47
156
00:47:52
11,69 km
15
0,77 km
3:36
4:42
146
00:51:28
12,46 km
26 mars 2024 - 11:59
Lunchtröskel 3 x 3 km
Löpning - Tempo
Tempopass ute var inte igår. Lite kallt i vinden och motvind första 3 km och sista km på sista intervallen.
Joggvila 1 min emellan.
Tycker att det gick rätt hyggligt.
12,46
km
Distans
51:28
Tid
4:08
min/km
Snitt
153
Snittpuls
172
Maxpuls
166
Kadens
Nike Zoom Fly 5
Total distans: 201 km