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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	99	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	97	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	101	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	136	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	149	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	149	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	162	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	3:23	3:23	154	00:36:47	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	160	00:41:24	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	150	00:46:35	10,00 km
11	0,15 km	1:20	9:02	157	00:47:55	10,15 km

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