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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	115	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	127	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	129	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	133	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	134	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	136	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	136	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	137	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	135	00:47:53	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:07	136	00:48:09	10,06 km

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