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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	107	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	117	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	119	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	116	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	120	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	120	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	121	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	119	00:39:28	8,00 km
9	0,01 km	0:02	5:31	127	00:39:29	8,01 km

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