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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	131	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	127	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	127	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	124	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	128	00:34:06	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	124	00:40:34	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	132	00:46:29	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	137	00:52:22	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	142	00:58:14	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	142	01:04:10	11,00 km
12	0,23 km	1:17	5:29	141	01:05:27	11,23 km

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