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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	123	00:06:24	1,00 km
2	0,61 km	3:44	6:07	134	00:10:08	1,61 km
3	0,39 km	2:00	5:10	136	00:12:08	2,00 km
4	0,33 km	2:00	6:09	140	00:14:08	2,32 km
5	0,38 km	2:00	5:15	149	00:16:08	2,70 km
6	0,31 km	2:00	6:22	148	00:18:08	3,02 km
7	0,40 km	2:00	5:03	155	00:20:08	3,41 km
8	0,30 km	2:00	6:34	158	00:22:08	3,72 km
9	0,40 km	2:00	5:01	157	00:24:08	4,12 km
10	0,32 km	2:00	6:14	161	00:26:08	4,44 km
11	0,40 km	2:00	5:00	159	00:28:08	4,84 km
12	0,32 km	2:00	6:21	160	00:30:08	5,15 km
13	0,39 km	2:00	5:10	161	00:32:08	5,54 km
14	0,32 km	2:00	6:16	158	00:34:08	5,86 km
15	0,39 km	2:00	5:06	152	00:36:08	6,25 km
16	0,31 km	2:00	6:21	162	00:38:08	6,56 km
17	1,00 km	6:12	6:12	150	00:44:20	7,56 km
18	0,61 km	3:47	6:13	152	00:48:07	8,17 km
19	0,14 km	0:52	6:16	152	00:48:59	8,31 km

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