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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	127	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	116	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	123	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	126	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	127	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	120	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	129	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	129	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	133	00:50:33	10,00 km
11	0,66 km	3:17	4:59	136	00:53:51	10,66 km