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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	152	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	143	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	160	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	134	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	147	00:30:29	5,00 km
6	1,00 km	7:24	7:24	141	00:37:54	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	137	00:43:35	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	154	00:48:52	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	154	00:54:15	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	159	00:59:49	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	155	01:05:20	11,00 km
12	0,97 km	5:27	5:39	156	01:10:46	11,97 km

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