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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	133	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	145	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	145	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	150	00:27:36	5,00 km
6	0,46 km	2:26	5:18	150	00:30:03	5,46 km
7	0,05 km	0:33	10:53	151	00:30:35	5,51 km
8	0,10 km	0:24	3:51	145	00:30:59	5,61 km
9	0,06 km	0:32	8:26	149	00:31:31	5,68 km
10	0,12 km	0:26	3:45	155	00:31:57	5,79 km
11	0,06 km	0:32	9:32	157	00:32:29	5,85 km
12	0,10 km	0:23	3:38	156	00:32:52	5,95 km
13	0,06 km	0:32	9:28	154	00:33:24	6,01 km
14	0,10 km	0:22	3:55	148	00:33:47	6,11 km
15	0,05 km	0:34	10:40	140	00:34:21	6,16 km
16	0,10 km	0:25	4:06	132	00:34:46	6,26 km
17	1,00 km	5:47	5:47	152	00:40:33	7,26 km
18	0,76 km	4:12	5:34	153	00:44:46	8,02 km

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