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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	131	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	131	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	134	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	135	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	136	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	136	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	134	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	140	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	139	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	141	01:01:48	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	141	01:06:54	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	141	01:12:00	14,00 km
15	0,57 km	2:51	5:00	142	01:14:51	14,57 km

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