GPS-pass | 3*5x500ingar progressivt

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	2:16	5:04	163	00:02:16	0,45 km
2	0,46 km	2:19	5:03	163	00:04:35	0,91 km
3	0,46 km	2:33	5:34	161	00:07:09	1,37 km
4	0,47 km	2:29	5:19	161	00:09:38	1,83 km
5	0,47 km	2:27	5:13	162	00:12:05	2,30 km
6	0,49 km	2:21	4:50	162	00:14:26	2,79 km
7	0,48 km	2:16	4:45	163	00:16:42	3,27 km
8	0,47 km	2:20	4:56	164	00:19:02	3,74 km
9	0,47 km	2:24	5:05	164	00:21:26	4,21 km
10	0,48 km	2:30	5:12	165	00:23:56	4,69 km
11	0,48 km	2:14	4:39	165	00:26:10	5,17 km
12	0,49 km	2:19	4:46	166	00:28:29	5,66 km
13	0,48 km	2:21	4:51	167	00:30:50	6,14 km
14	0,46 km	2:10	4:45	167	00:33:00	6,60 km
15	0,46 km	2:11	4:43	168	00:35:12	7,06 km

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