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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	152	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	154	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	162	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	160	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	160	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	162	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	162	00:42:38	8,00 km
9	0,31 km	1:43	5:29	153	00:44:21	8,31 km

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