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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	133	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	142	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	156	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	168	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	168	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	167	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	170	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	165	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	166	00:46:59	9,00 km
10	0,37 km	1:49	4:55	162	00:48:48	9,37 km

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