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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	130	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	136	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	146	00:18:41	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	146	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	7:31	7:31	141	00:31:50	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	151	00:37:46	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	151	00:43:45	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	147	00:50:38	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	150	00:56:24	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	152	01:01:55	10,00 km
11	0,36 km	2:14	6:10	150	01:04:09	10,36 km

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