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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	133	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	150	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	152	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	155	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	152	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	154	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	00:49:50	10,00 km
11	0,03 km	0:10	4:49	157	00:50:00	10,03 km