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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	109	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	114	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	123	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	126	00:20:20	4,00 km
5	0,01 km	0:02	5:25	136	00:20:23	4,01 km