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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	0,37 km	1:27	3:54	137	00:06:42	1,37 km
3	0,02 km	0:57	41:47	137	00:07:39	1,39 km
4	0,50 km	2:02	4:06	136	00:09:41	1,89 km
5	0,03 km	1:00	29:03	133	00:10:42	1,93 km
6	0,49 km	2:01	4:04	137	00:12:42	2,42 km
7	0,03 km	0:57	28:50	138	00:13:39	2,45 km
8	0,49 km	2:01	4:08	137	00:15:40	2,94 km
9	0,05 km	1:01	21:30	134	00:16:41	2,99 km
10	0,48 km	2:01	4:09	137	00:18:42	3,47 km
11	0,02 km	0:57	51:08	139	00:19:39	3,49 km
12	0,49 km	2:01	4:07	138	00:21:40	3,98 km
13	0,04 km	0:59	23:51	135	00:22:40	4,02 km
14	0,50 km	2:02	4:03	138	00:24:41	4,52 km
15	0,04 km	0:47	19:22	139	00:25:29	4,57 km
16	1,00 km	5:02	5:02	133	00:30:30	5,57 km
17	0,03 km	0:11	5:35	131	00:30:41	5,60 km

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