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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	121	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	134	00:12:04	2,00 km
3	0,47 km	2:56	6:14	136	00:15:00	2,47 km
4	0,80 km	3:54	4:53	150	00:18:54	3,27 km
5	0,40 km	2:30	6:14	148	00:21:24	3,67 km
6	0,80 km	3:46	4:42	156	00:25:09	4,47 km
7	0,40 km	2:39	6:39	153	00:27:49	4,87 km
8	0,80 km	3:45	4:42	158	00:31:34	5,67 km
9	0,40 km	2:52	7:09	150	00:34:26	6,07 km
10	0,80 km	3:47	4:44	147	00:38:13	6,87 km
11	0,40 km	2:39	6:38	145	00:40:52	7,27 km
12	0,80 km	3:52	4:49	147	00:44:44	8,07 km
13	0,40 km	2:39	6:38	138	00:47:23	8,47 km
14	0,80 km	3:47	4:44	148	00:51:10	9,27 km
15	0,40 km	2:56	7:21	141	00:54:07	9,67 km
16	0,80 km	3:49	4:46	145	00:57:55	10,47 km
17	0,40 km	2:58	7:26	132	01:00:54	10,87 km
18	0,80 km	3:48	4:45	141	01:04:41	11,67 km
19	0,40 km	3:00	7:31	139	01:07:42	12,07 km
20	0,36 km	2:34	7:12	137	01:10:16	12,43 km

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