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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	104	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	112	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	111	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	111	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	116	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	113	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	105	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	114	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	112	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	125	00:53:44	10,00 km
11	0,24 km	1:16	5:10	126	00:55:00	10,24 km

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