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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	143	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	150	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	136	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	141	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	141	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	147	00:54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	144	00:59:06	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	143	01:03:50	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	146	01:08:56	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	152	01:14:20	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	151	01:19:28	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	142	01:24:10	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	140	01:28:55	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	144	01:34:09	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	143	01:39:03	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	142	01:44:02	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	136	01:48:49	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	141	01:53:43	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	139	01:58:37	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	140	02:03:38	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	142	02:08:32	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	142	02:13:27	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	141	02:18:20	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	142	02:23:12	29,00 km
30	1,00 km	5:00	5:00	141	02:28:12	30,00 km
31	1,00 km	5:05	5:05	144	02:33:17	31,00 km
32	1,00 km	4:51	4:51	141	02:38:09	32,00 km
33	1,00 km	5:02	5:02	141	02:43:11	33,00 km
34	1,00 km	5:01	5:01	141	02:48:12	34,00 km
35	1,00 km	5:02	5:02	144	02:53:13	35,00 km
36	1,00 km	4:49	4:49	143	02:58:03	36,00 km
37	1,00 km	4:39	4:39	139	03:02:42	37,00 km
38	1,00 km	4:45	4:45	142	03:07:27	38,00 km
39	1,00 km	4:51	4:51	146	03:12:18	39,00 km
40	0,31 km	1:32	5:02	139	03:13:51	39,31 km

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