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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	123	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	127	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	129	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	131	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	133	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	134	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	133	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	134	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	137	00:49:49	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:38	139	00:50:03	10,05 km

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