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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	134	00:06:24	1,00 km
2	0,56 km	3:36	6:26	144	00:10:00	1,56 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	00:15:04	2,56 km
4	1,00 km	5:15	5:15	162	00:20:19	3,56 km
5	1,00 km	5:18	5:18	164	00:25:37	4,56 km
6	0,08 km	0:23	5:06	167	00:26:00	4,64 km
7	0,73 km	5:00	6:53	154	00:31:00	5,36 km
8	1,00 km	5:11	5:11	162	00:36:11	6,36 km
9	1,00 km	5:07	5:07	166	00:41:18	7,36 km
10	1,00 km	5:07	5:07	154	00:46:25	8,36 km
11	0,12 km	0:35	4:58	165	00:47:00	8,48 km
12	1,00 km	6:35	6:35	151	00:53:35	9,48 km
13	0,51 km	3:11	6:17	152	00:56:46	9,99 km

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