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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	129	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	145	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	152	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	146	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	160	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	165	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	158	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	155	00:49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	161	00:54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	167	00:59:37	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	160	01:04:59	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	152	01:10:17	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	153	01:15:33	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	152	01:20:50	15,00 km
16	0,20 km	0:56	4:43	156	01:21:46	15,20 km