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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	113	00:06:26	1,00 km
2	0,58 km	3:34	6:08	125	00:10:00	1,58 km
3	0,02 km	0:10	7:31	127	00:10:10	1,60 km
4	0,08 km	0:20	4:24	127	00:10:30	1,68 km
5	0,12 km	0:45	6:22	136	00:11:15	1,80 km
6	0,07 km	0:20	4:28	130	00:11:35	1,87 km
7	0,11 km	0:45	6:50	141	00:12:20	1,98 km
8	0,07 km	0:20	4:40	129	00:12:40	2,05 km
9	0,11 km	0:45	6:37	137	00:13:25	2,17 km
10	0,07 km	0:20	4:29	136	00:13:45	2,24 km
11	0,10 km	0:45	7:35	141	00:14:30	2,34 km
12	0,07 km	0:20	4:30	136	00:14:50	2,42 km
13	0,10 km	0:45	7:10	143	00:15:35	2,52 km
14	0,08 km	0:20	4:24	135	00:15:55	2,60 km
15	0,10 km	0:45	7:39	147	00:16:40	2,69 km
16	0,08 km	0:20	4:09	142	00:17:00	2,77 km
17	0,11 km	0:45	7:01	147	00:17:45	2,88 km
18	0,08 km	0:20	4:11	140	00:18:05	2,96 km
19	0,10 km	0:45	7:10	146	00:18:50	3,07 km
20	0,08 km	0:20	4:21	140	00:19:10	3,14 km
21	0,10 km	0:45	7:35	145	00:19:55	3,24 km
22	0,08 km	0:20	4:07	139	00:20:15	3,32 km
23	0,10 km	0:45	7:33	147	00:21:00	3,42 km
24	0,08 km	0:20	4:20	139	00:21:20	3,50 km
25	0,10 km	0:45	7:50	147	00:22:05	3,59 km
26	0,08 km	0:20	3:59	138	00:22:25	3,68 km
27	0,10 km	0:45	7:25	148	00:23:10	3,78 km
28	1,00 km	7:12	7:12	130	00:30:23	4,78 km
29	0,40 km	2:48	6:59	126	00:33:10	5,18 km

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